Gute Kommunikation beginnt nicht damit, die richtigen Worte zu finden. Sie beginnt damit, einander wirklich zuzuhören. Der Achtsame Dialog ist eine einfache Kommunikationsübung, um zwei grundlegende Bewegungen eines Gesprächs bewusst zu erleben: Ich möchte verstanden werden – und ich möchte dich verstehen. Die Methode verbindet Gewaltfreie Kommunikation (GFK), empathisches Zuhören und achtsame Gesprächsführung. Sie eignet […]
„Alles, was Menschen tun, ist der Versuch, sich Bedürfnisse zu erfüllen.“– Marshall B. Rosenberg Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg gehört heute weltweit zu den wirksamsten Ansätzen für wertschätzende Kommunikation und konstruktive Konfliktlösung. Sie unterstützt Menschen dabei, auch in herausfordernden Situationen klar, ehrlich und zugleich verbindend zu kommunizieren. Im Mittelpunkt steht die Frage: Wie […]
Ich war Teil des Vorstands im Wohnprojekt Wördern – einer ökosozialen Siedlung mit einer klaren Vision: ökologisch bauen, leistbaren Wohnraum schaffen und Nachbarschaft leben. Und neben all dem ging es auch um große Verhandlungen in Millonenhöhe – mit Investor:innen und Baufirmen. Mein Schlüssel dabei war: Connect before you negotiate. Erst später habe ich erkannt, dass […]
Die 9 Grundbedürfnisse (nach Max-Neef):Diese sind universell und immer präsent: Die Strategien der Satisfiers:Max-Neef unterscheidet, wie diese Bedürfnisse befriedigt werden können: Zusammenfassend: Max-Neefs Ansatz zielt darauf ab, Strategien zu finden (Satisfiers), die nicht nur einzelne Bedürfnisse stillen, sondern das gesamte System menschlicher Bedürfnisse positiv beeinflussen und zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden führen – weg von konsumorientierten […]
Kontaktimprovisation ermöglicht in Berührung zu gehen und sich selbst dabei frei zu bewegen. Sport trifft dabei Ausdruckskunst. Der ganze Körper improvisiert und trainiert neue Bewegungshorizonte. Je nach „Gesprächsverlauf“ kann sich der Tanz ruhevoll, innig, dynamisch, akrobatisch oder ganz anders entwickeln. Jeder Tanz ist einzigartig, unberechenbar, die Basis ist dabei ein achtsamer Umgang mit sich und […]
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